O Que é Metabolismo E Como Afeta Seu Peso

Dicas Pra Secar


Você pode não crer, contudo o tamanho das tuas fibras/células musculares não é muito pequeno do que a dos grandes fisiculturistas! Isso isto é que você assim como pode ter um físico muscular! As células musculares dos Atletas Profissionais não são tão maiores que as suas! Essa é uma fantástica notícia pra aqueles denominados “Frangos” no linguajar popular! No fim de contas, até assim você achava que não tinha sido abençoado pelos deuses do Olimpo com a mesma quantidade de fibras musculares que o Sylvester Stallone. Porque bem, nem ao menos tudo são flores! Em vários casos (combinações de somatotipos), não existem as mesmas matérias primas pra construção de músculos grandes, sólidos e acordados.


E é aqui que entra essa sigla estranha que você lê no título desse artigo, CBVT. Porém é muito acessível! Tudo isto isto é que você vai utilizar um tipo de treino onde o propósito é levar a maior quantidade possível de plasma e sangue para dentro dos seus músculos, fazendo com que eles inchem o máximo possível.


Você prontamente viu um começo semelhante aqui no MuscleMass no post sobre o protocolo de treino FST-sete de Hanny Rambod. Pra aprender melhor o CBVT devemos apreender melhor alguns processos fisiológicos. Durante um treino abundante com pesos o nosso fluência saguíneo é encaminhado para o tecido muscular mais exigido ao longo do movimento afim de mante-lo com energia e nutrientes que o mantenham realizando aquele instituído movimento.


A única coisa que devia ter em mente quando treinar o protocolo CBVT é “Preciso enviar pra o músculo que estou treinando a maior quantidade possível de sangue e componentes cell-volumizing”. É isto que você vai fazer com CBVT a cada contração muscular que teu cérebro mandar o teu organismo realizar. Ah mas por que?




  • 1 fatia de pão de modo integral sem glúten com geleia natural sem açúcar

  • última refeição antes do jejum

  • Não tão doce

  • oito- O chá verde assistência pela perda da gordura abdominal

  • Prescrição e aplicação do treino

  • Infusão De Alecrim Pra Terminar Com Celulite
  • Prisão de ventre


Pra que o Pump seja amplo o CBVT precisa de muito mais que oito-10 repetições por série de exercício. É precisamente por isso que ele é conhecido como “Cumulativo”! Ou seja que você vai depender de cerca de dezesseis a vinte séries para encher os músculos grandes de fluídos e em torno de doze a 15 série para os menores grupos musculares.


Só deste jeito você vai lotar completamente a área alvo de sangue, gerando um poderoso sinal anabólico pela musculatura. Cada mecanismo de treinamento que tem como intuito principal acrescentar o fornecimento de sangue no massa magra treinado é uma rotina CBVT. Alias este tipo de estimulo/treino não é nada novo! Os volumosos treinos dos bodybuilders da era Weider (Arnold Swarchenegger, Franco Columbo, Lou Ferrigno, etc) eram um tipo de treinamento CBVT, assim como o mais recente Top-Workout, o FST-7 de Hany Rambod.


Chás Termogênicos Pra Reduzir As Medidas

Outro ponto sério que deve ser respeitado nas rotinas CBVT é o descanso. O intervalo entre as séries necessita ser de pelo menos 45 segundos e no máximo um minuto! Muito tempo de descanso entre as séries pode fazer você perder a efetividade do efeito acumulativo de sangue no tecido muscular e com isto apequenar os efeitos do treino CBVT. O intervalo mais recomendado pro protocolo CBVT é o de quarenta e cinco segundo, assim sendo você mantém Pump e mantém o fluxo de nutrientes dentro dos músculos irrigando as células musculares.


De acordo com alguns bodybuilders experientes, incorporando técnicas tais como, contrações 04/02 segundos com pico de dez segundos nas contrações isométricas assistência a aumentar ainda mais o curso de cell-volumizing para dentro dos músculos. Uma vez que o “bloqueio temporário” é parado (fim da contração isométrica), uma extenso qunatidade de sangue é requisitada pra área da massa magra centro com finalidade de remover os metabólitos resultantes da contração da massa muscular.



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